Bewegen in de overgang helpt echt tegen klachten
Bewegen in de overgang helpt echt tegen klachten
Heb je last van opvliegers, slecht slapen, een vol hoofd, weinig energie of het gevoel dat je lichaam ineens anders werkt dan eerst? Dan kan meer bewegen echt helpen. Niet omdat je jezelf moet afbeulen, maar omdat je lichaam juist in deze fase baat heeft bij regelmatige beweging.
Makkelijke manieren om meer te bewegen in de overgang:
• een stevige wandeling
• een blokje om na het eten
• fietsen naar school, werk of de supermarkt
• een korte workout op YouTube
• een paar minuten touwtje springen
• traplopen tussendoor
• dansen in de woonkamer
• simpele krachtoefeningen thuis
• yoga of pilates
• rekken en strekken in de ochtend
• wandelen tijdens het bellen
• een korte lunchwandeling
Begin klein en kies iets wat bij je past
Je hoeft niet ineens fanatiek te gaan sporten om verschil te merken. Juist in de overgang werkt het vaak beter om het simpel en haalbaar te houden. Een korte wandeling, een paar minuten touwtje springen, wat rekken en strekken of een workout op YouTube kan al genoeg zijn om lekkerder in je vel te zitten.
Voor vragen en samenwerking info@opvliegerigdoordeovergang.nl Ik
Disclaimer
Deze website kan affiliate-links bevatten. Zo kan ik zorgeloos gratis content blijven maken. Dank je wel voor je support!